鼻子不通气，晚上睡觉睡不好，白天头脑昏昏沉沉……入冬至今，天气变化频繁，很多人天气一变就觉得鼻子不舒服，鼻炎反复发作。其实，鼻炎除了要根据体质来系统治疗，有些简便的小方法，对缓解鼻塞症状也非常有帮助，大家不妨试试。

鼻炎不是小病

鼻腔是呼吸道的门户和通道，主要有呼吸、嗅觉的功能，对吸入的空气有温度调节、湿度调节、过滤、清洁作用，并能调整睡姿。中医认为，“鼻”位居面中，阳中之阳，气之门户；连咽喉、接气道、通于肺；助肺行呼吸、主嗅觉、协发音、司清化；与脏腑经络关系密切。

医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师杨志忠分析，鼻炎分为急性鼻炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎、嗜酸性细胞增多性鼻炎等等。慢性鼻炎的病因，主要是急性鼻炎反复发作或未获彻底治疗，鼻腔鼻窦慢性疾病、邻近感染性病灶、鼻腔用药不当或过久等原因造成。

冬季天气转冷，气温、湿度、气压都发生较大的变化，加上空气污染、风沙、人口密集等，抵抗力弱的人就成为易感冒人群，而感冒便容易引起鼻炎高发。另外，立冬以后“冬阳贵如金”，使得被褥无法经常晒太阳，这就有利于螨虫的繁殖，导致在夜晚很容易吸入尘螨及其分泌物，诱发鼻炎。

中医将鼻炎区分为伤风鼻塞、鼻窒、鼻槁、鼻鼽四类。中医认为，慢性鼻炎是机体的抵抗反应，本质是“正虚邪留”，慢性鼻炎的治理应该是“扶正祛邪”。

用冷水洗脸洗鼻

冷水锻炼，对鼻炎也有一定的治疗效果。冷水锻炼，是指以20℃以下的冷水洗脸、冷水浸脸、冷水擦洗、冷水冲淋。

杨志忠说，冷水刺激会使人心跳加快，血流加速，血压上升，呼吸加深，胃肠道蠕动增加，体表毛细血管收缩，体内物质代谢过程加快。冷水与冷空气对改善鼻咽部充血、炎性渗出状态有好处，更能改善机体适应能力。

长期坚持，人体的耐受能力和抗过敏能力会随之提高，调节体温的能力增强，身体对寒冷的抵抗力也大为增强，甚至身体内在的免疫机能也会逐渐提高。

不过，杨志忠也提醒，冷水锻炼的习惯培养应掌握循序渐进、持之以恒的锻炼原则。从夏秋开始，逐渐过渡到秋冬季节。冷水锻炼还须注意：重视锻炼前的准备活动，掌握好冷水锻炼的时间与频率，严禁空腹、饱餐、酒后、疲劳和妇女月经期进行冷水浴，严重心脏病、高血压、糖尿病患者、哮喘发作期间也有禁忌。

穴位按摩缓解鼻炎

预防鼻炎，在“保暖、保湿、保清洁”的同时，也可以按压迎香、风池等穴位，减少鼻炎发作、减轻鼻炎带来的困扰。

迎香穴

取穴方法：取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，眼睛正视，在鼻孔两旁五分的笑纹（微笑时鼻旁八字形的纹线）中取穴。鼻翼旁约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。）。

主要功用：祛风通窍，理气止痛。主治鼻炎、鼻窦炎、鼻出血、鼻息肉、嗅觉减退等。用双食指的外侧来回搓鼻梁两侧上下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。

印堂穴

取穴方法：采用正坐或仰靠、仰卧姿势。

主要功用：祛风活络，通窍止痛。可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏。还能预防感冒和呼吸道疾病。用拇指和食指、中指的指腹点按“印堂”穴。

合谷穴

取穴方法：侧腕对掌，自然半握拳，位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧；手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点。

主要功用：清泻阳明，祛风解表，通经止痛，通调肠腑，熄风开窍。主治“面口合谷收”，治疗头面五官各种疾患之要穴。

用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位。

来源：泉州网

白癜风药膏有哪几种
长春白癜风医院

转载请注明：http://www.gzkgy.com/wacs/868566.html