鼻炎是常见的耳鼻喉科疾病，尤其是当气候变化异常很容易刺激鼻子，导致各种鼻炎频发或者复发，会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏的症状。

鼻炎一旦形成很容易反复或难治，因此日常生活中，可学会几招预防方法，可减少鼻炎发作次数。

1、每天跑步：跑步后鼻腔通畅，这是因为血液循环加快，能将鼻腔炎性分泌物带走。同时，体育锻炼可以提高免疫力，减少鼻炎发作次数。

2、可选择洗冷水澡：洗冷水澡的目的是提高患者自身的免疫力，增强鼻腔对抗外界病毒、细菌的能力。

3、冲洗鼻腔：平时可以选用0.9%的生理盐水清洗鼻腔，在这个浓度的生理盐水下，鼻腔内的纤毛活动能力最好，可以达到较好的清洁作用。

另外提醒大家，平时不要过度清理鼻腔，有习惯抠鼻的行为，因为这些都是非常错误的动作，鼻腔本身具有自我免疫的功能，可以自行抵御外来异物的侵入，但是人为过度清理就会造成鼻腔粘膜损伤，不仅让粘膜的杀菌作用失效，还让细菌、病菌等更容易通过坡口进入，造成炎症反反复复不易好。

中民耳鼻喉祝您早日康复!

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