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不知不觉今年已经过了1/3，8月的天气，丝毫没有秋天的清凉，体感还是非常炎热。

讲到消暑降温的好方法，游泳绝对是其中一个。和孩子在泳池里泡一会，不仅凉爽舒适，还可以锻炼身体、增强亲子关系的互动和绑定。

简直是一举三得！

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可是最近我发现：很多人游泳中或者游泳后会有鼻子不适的感觉。鼻痒、打喷嚏、流鼻涕······这些症状如影随形。

相信很多人和我一样，刚开始会把这类症状归结感冒或受凉，觉得只要给孩子选择干净卫生的泳池，并注意保暖就可以了。

但是我最近一个月，基本坚持每天游泳，每次游泳必反复“感冒“。

直到我去看医生，才发现：原来游完泳打喷嚏、流鼻涕，竟然不是感冒，而是因为“过敏性鼻炎”在作祟！

01为什么游泳后会打喷嚏、流鼻涕？

如果你或你的孩子在游泳后发现自己流鼻涕，你并不孤单。

一项研究发现，约35%的游泳者在游泳后，会出现暂时性的鼻塞症状。

从离开游泳池到几个小时后，鼻塞的症状可以从任何地方开始。[1]

那么如果泳池干净，水质达标，排除感冒受凉的的原因，还有哪些原因引起鼻塞流鼻涕呢？

1.泳池里的消毒剂，造成鼻腔刺激

年，比利时研究人员研究了在氯化水池中游泳对儿童的影响。

他们发现，在氯化池中游泳超过小时，过敏性鼻炎的几率增加了2.2至3.5倍。[2]

游泳池里有大量诱发鼻炎的过敏原。泳后流鼻涕主要是由于泳池中大量的消毒剂造成的。

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我们都知道，游泳池为了达到一定的水质要求，每日是需要投放消毒剂漂白粉的，而漂白粉的主要成分是次氯酸钠。

如果游泳被呛水，或者泳池水进入到鼻腔，这些含氯的水容易对鼻腔造成刺激，引起鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。

2.其他细菌引起的鼻腔刺激

在泳池里，其他游泳者的香水、乳液、防晒霜、体液（甚至尿液）也会进入水中。

如果游泳的时间比较久，或者泳姿是自由泳等，可能会更容易让鼻腔进入更多的水，这些水中有引起刺激的细菌，导致鼻子敏感的情况。

那么有什么办法，既可以避免游泳时对鼻腔的刺激，又能和孩子开心畅游吗？

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02避免游泳后鼻塞流涕的四个方法

根据医生的建议，我整理了几种以下常用的办法，可以有效减少化学成分对鼻黏膜的刺激损伤，减少鼻腔内的过敏原。

1.选择符合水质标准的泳池

为了减少泳池水对鼻腔的刺激，首先要先把好水质关。我们可以通过“三看一闻”的方法，来选择符合水质标准的泳池。

三看：

看有无《卫生许可证》——正规的泳池会把许可证悬挂在明显的位置看公共场所卫生监督量化分级等级——一般分为A\B\C三级。A为最高级别，等级越高，证明环境卫生越靠谱看泳池是否有漂浮物——漂浮物、悬浮物很多，池水浑浊的情况就不用下水了

一闻：

用鼻子闻有无刺激气味——如果贴近水面，闻到刺激的味道，甚至呛人，则有效氯浓度可能超标

2.游完泳后清洗鼻腔，有助防病

游完泳之后的冲澡，我们不但要把身体表面清洗干净，也要注意用清洁的温水清洗鼻腔内部，减少细菌和病菌附着于鼻腔内部的可能。

尤其是本身有鼻炎或者鼻敏感的孩子，更应该注意在泳后清洁鼻腔。

我们还可以使用生理盐水鼻腔喷雾剂。

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在游泳后使用盐水或鼻腔喷雾剂清除鼻腔通道的刺激物，有助于缓解孩子鼻子的充血和不适。

3.使用鼻夹，阻隔泳池水进入鼻腔

游泳后阻止鼻塞、流涕还有一个方法，就是使用鼻夹，防止正在学游泳的孩子或成人，因为呛水吸入太多的泳池水，减少刺激。

无论是头上绑着带的鼻夹，还是夹在鼻子上并留在那里的鼻夹，都可以。

4.试试换个泳池

如果你和孩子只是在一个地方游泳，也值得尝试不同的游泳池。

比如室外泳池，良好的通风可能会有所帮助。因为不同的游泳池有不同的温度和通风系统。

与室内游泳池相比，一些游泳者通过室外游泳池找到了解脱。

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最后几点温馨提示：

如果你或者你的孩子患有过敏性鼻炎、鼻窦炎或中耳炎，应该避免长时间到游泳池里游泳；

过敏体质的人可以在医生的指导下，游泳前后服用相应的抗过敏药物，佩戴防护器具防止鼻腔进水。

参考文献：

[1].Nasalandlungfunctionin

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