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　　随着冬至的到来，已经进入一年中最冷的时候。有的人不仅感到冷，还会觉得鼻子奇痒，喷嚏不断，不停地流鼻涕。这时候，可别想当然以为是得了感冒。

　　专家提醒，出现打喷嚏、流鼻涕等症状，不一定就是感冒，也可能是季节过敏性鼻炎。

　　感冒鼻炎傻傻分不清

　　鼻炎症状和感冒很相似，都伴随有鼻子发痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，但只要细细分辨，鼻炎和感冒还是可以区分开来的。

　　感冒——引起的鼻炎大多是急性的，是由病毒感染所致，一般7天内就可自行痊愈。感冒一般还伴有一些全身症状，如喉咙痛、咳嗽、浑身无力等，严重的还会发烧、头痛、全身酸痛，甚至恶心、腹泻，而过敏性鼻炎则没有。

　　过敏性鼻炎——以鼻塞、鼻痒、连续性喷嚏及清涕为主要症状，是因为机体对空气中过敏原（主要是尘螨及花粉）过敏引起的。普通慢性鼻炎以鼻塞为主要症状，原因与空气污染、体质差、经常感冒等有关。

　　如果每天多次打喷嚏，每次多于3个，甚至连续10余个或数十个，多在晨起、夜晚或接触过敏原后立即发作，流大量清水样鼻涕，有时可不自觉地从鼻孔滴下，那么就要警惕过敏性鼻炎。

　　冬天也是过敏性鼻炎高发期

　　其实冬天更是过敏性鼻炎的高发期。一般常见的过敏性鼻炎的高发人群大多对花粉、化学物质、尘螨、动物皮屑等过敏原过敏。虽然冬天不是花粉季节了，但是因感冒、睡眠不足、劳累、病毒感染等一些现代病原因，导致人体免疫力下降。还有就是由于天冷，室内通风机会减少，导致室内过敏原浓度增加，也易引发过敏性鼻炎，所以冬季更应该重视过敏性鼻炎。

　　怎样预防过敏性鼻炎

　　远离过敏原——当在室内出现过敏不适时，应及时进行室内通风换气，降低过敏原浓度。常年性鼻炎患者，要改善居室环境，如不养猫、狗等动物，撤换地毯、羽毛褥垫，室内通风，减少灰尘等可减少发病机会。

　　加强锻炼——在天气晴好时适当加强户外锻炼，可提高身体免疫力，增加对过敏原的抵抗能力，减少病毒感染机会。选择适合自己的体育活动，如爬山、打太极、慢跑等，还要经常做鼻部按摩以增强鼻腔抵抗过敏原的功能。

　　注意饮食——少吃寒凉食物，以及辛辣及刺激性大的食物。多吃些蔬菜水果等富含维生素的食物。对某些易引起过敏的食物，最好品尝着进食。

编辑：卢佩　校对：孔雪丽

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