肾好的表现有什么晨起四个现象,若都没有就

大家都知道，肾是我们人体的垃圾处理工厂，每天任劳任怨的为身体清除人体代谢废物、毒物，维护体内酸碱的平衡和调节水、电解质的平衡，对于男性，还是我们其他功能呢个的重要器官！！

不难想象，肾脏身居要职，一旦出现问题就会造成体内大量的废物和毒素的堆积。人的身体也就垮了！那么，拥有一个好肾都有什么表现呢？

男人晨起四个现象，若都没有就说明你的肾很好！

1、晨起小便无泡沫

每个人晨起都要排小便，很少有人对尿液进行细心观察，男人的晨尿如果微黄，清澈，没有很多蜂窝状的小泡泡，则说明其肾脏健康，如果每天排出的尿液中泡沫较多，而且几分钟后也没有弱化消失，则有可能是尿蛋白增加，需要重视起来，医院做下检查。

2、晨起没发现大量脱发

有些男人晨起后，发现睡的枕头上掉落一层自己的头发，这往往是身体出现问题的表现，古代医书记载：肾气华在发，肾气虚弱，肾脏出现问题，其头发必然处于亚健康状态，表现为脱发、发量少、头发无光，中年男人脱发的较多，这与其肾脏亏虚不无关系。

3、晨起后不腰痛酸软

腰痛、腰酸是肾不好的典型症状，肾位于后腰，肾不好很容易体现在腰上，如果晨起有腰痛的现象，很可能是肾不好了。不过肾不好，腰痛不单发生在晨起，别的时间也出现。

4、晨起后没有精神萎靡

经过一夜充分的休息，晨起本应该是活力满满的，但肾虚人群特别容易疲劳，再加上早上起来需要调动的身体机能消耗大，疲乏的情况更严重。

而健康的男性，晨起后看到伴侣，会有较为强烈的欲望，身体精力十足，表明肾功能较好，但是晨起后，打不起精神，往往说明其肾脏亏虚，肝气受损，蛋白质流失，导致精神萎靡、疲劳乏力。

如何护肾养肾？

肾为先天之本，一年四季都要注意保健，特别是在冬季的时候。肾脏的健康对身体健康是很重要的，那么，我们怎么养肾呢?

1、节欲房事过度则伤肾

这伤肾的主要原因是失精过多，因为精是我们人身三宝之一，保护精就是保护肾脏，所以日常生活中要注意节欲，千万不要放纵。

2、警惕药物伤害

日常生活中，我们难免会生病吃药，而很多药物对肾脏都是有影响的，对肾脏有伤害的药物我们都要小心服用，避免伤肾功能，服用药物的时候最好能在医师指导下用药。

3、防治肾脏感染

有些疾病的发生，不仅影响到发病的部位，还会影响到我们的肾脏，比如尿道感染、鼻窦炎等，所以，养肾护肾也要注意预防这些疾病。每天要多喝水，保持小便正常预防尿道感染，想鼻窦炎、扁桃腺炎、蛀牙等这类疾病也要注意防治。

4、精神调养

我们的精神状态会影响到五脏健康，思伤脾，恐伤肾，恐惧心理会对我们的肾脏造成无形的伤害，导致身体变虚弱。因此，在精神上，我们要保持乐观豁达的情绪，保持心情舒畅。

吃什么食物对肾好？

很多人都说，吃啥补啥，吃烤腰子对肾最好！真的是这样的吗？

其实，肾脏在排毒过程中，难免会有一些毒素残留。腰子里的重金属铬偏多，而铬超标会导致肝脏和肾脏的功能异常，同时降低精子密度、活力和活率。所以，吃腰子不但没有补肾的效果，吃过量还有可能导致重金属中毒，反而会诱发不孕不育。

那真正的补肾食物是什么呢？

1、大葱

大葱是非常好的食材，性温味辛，不仅有温阳发汗解表的作用，也有温肾助阳的功效。

2、蒲公英玉麦须茶

蒲公英玉麦须茶主要由蒲公英、玉麦须、玫瑰、玉竹制成！

玉麦须在中草药中又称龙须，具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。且具有调节血糖的作用，糖尿病人也可以饮用；

蒲公英性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。蒲公英又称“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和玉麦须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；

玉竹可调节体液，玫瑰综合滋补，四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。

3、山药

味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

4、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

5、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

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