日常生活中预防鼻窦炎的小常识

　　鼻窦炎是指鼻窦在感染或其他原因引起炎症时，发生的一种炎症性疾病。它的症状包括头痛、鼻塞、鼻涕、咳嗽等。鼻窦炎对日常生活造成极大影响，尤其是对工作和学习的影响。

　　如何预防鼻窦炎呢？下面是一些小常识供参考。

　　1.注意饮食卫生

　　吃清淡、卫生的饭菜，不要暴饮暴食、过量进食，戒烟限酒。特别是冬季，要多喝水，由于室内常干燥，可以多用加湿器等方法提高空气湿度。

　　2.劳逸结合

　　不论是学生还是上班族，一定要注意劳逸结合。勿轻易熬夜、过度疲劳，不要长时间处于低温高湿度的环境中工作，特别是工作时要注意保暖。夏季要避免暴晒，在户外工作要注意防晒。

　　3.提高自身免疫力

　　提高自身免疫力是重要的预防措施之一。多参加健身锻炼，适量增加户外活动，增强身体素质。同时，也要保持情绪的稳定，避免过分紧张或者压力过大。

　　4.注意鼻腔保湿

　　经常保持鼻腔湿润，可以使用温盐水、生理盐水等鼻腔保湿剂，有助于预防鼻窦炎。

　　5.勤洗手

　　注意勤洗手，保持卫生，避免病菌滋生。避免在公共场所长时间待在空气不流通的室内，如车厢、图书馆等。

　　6.留意环境变化

　　大气污染、发霉等都会影响鼻窦的健康，应注意环境的变化。若发现环境变化，应及时采取措施，如通风、除湿、防霉等。

　　总之，预防鼻窦炎需要从多方面入手，养成良好的生活习惯，从生活细节中寻找更多的防范方法。只有多注意，才能让身体健康无忧！