益生菌对儿童成长的重要性选益生菌时要注

益生菌可以产生并分泌多种抗病原体的分子，这些益生菌被认为是“天然抗生素”，且没有使用人造抗生素药物带来的人体副作用。可以帮助人体消化系统重建益生菌群，从而有助益于消化吸收，加强免疫力。针对儿童成长补充益生菌的路上可以参考以下几个方面进行选择：

第一：适合长期补充的有益菌群

嗜酸乳杆菌

可以预防和改善腹泻，改善乳糖不耐症、肠易激综合症（IBS），预防和减轻普通感冒和流感症状，减轻某些过敏症状：包括过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性鼻窦炎、过敏性结膜炎、过敏性荨麻等

干酪乳杆菌

有助于食物的消化和营养吸收，减少腹泻、绞痛、便秘、克罗恩病、肠炎、肠易激综合征、乳糖不耐症、溃疡性结肠炎和幽门螺杆菌感染。也可改善湿疹、皮炎、呼吸道感染，以及改善口腔问题（如菌斑、牙龈炎、溃疡疮）

加氏乳杆菌

减少炎症、过敏、哮喘、便秘、腹泻、并增强免疫功能。

鼠李糖乳杆菌

调节肠道菌群、促进双歧杆菌生长及发挥作用的功能，尤其是针对止泻、促进机体毒素排出增强机体抵抗力、调过敏体质、提高免疫力、预防感冒等。鼠李糖杆菌有很好的耐酸、耐氧的特点。

唾液乳酸杆菌

帮助阻止幽门螺杆菌的生长，并减轻肠易激综合症（IBS）引起的胀气。研究发现它能普遍性的抵抗从肠胃道转移的病原体。唾液乳杆菌联合嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、双歧双歧杆菌等其他菌种，可以抑制小肠细菌过度繁殖，从而减少病菌的扩散。

双歧杆菌

用于建立初期的婴儿菌群、增强免疫功能、抵抗酵母菌过度生长、抵抗大肠杆菌感染、抵抗念珠菌感染、治疗急性腹泻、减少溃疡和过敏症。双歧杆菌加上乳酸菌可直接抑制食物和水中的病原体及某些毒素，而降低感染病毒风险

发酵乳杆菌

发酵乳杆菌一般具有提高胃肠道耐受性的功效作用。

副干酪乳杆菌

促进健康、改善消化功能：副干酪乳杆菌可以促进肠道蠕动，预防和治疗便秘。另副干酪乳杆菌可以抗过敏，有效改善各类型过敏原引起的过敏症状，包括过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性鼻窦炎、过敏性结膜炎、过敏性荨麻等

第二：吃益生菌要注意这5点！才能在身体里发挥作用

1、最好在早晨空腹或晚上睡前吃。水温要低于40°

2、不要和抗生素一起吃，最少间隔2个小时以上

3、益生菌不要吃吃停停，要按时按量补充一段时间，肠道含有有益菌、中性菌和有害菌，之间的平衡关系直接影响人体的免疫。因此.益生菌定植应当执行（竞争4周-平衡4周-占领4周-巩固16周）服用益生菌对肠道进行定植的时间与母乳喂养相似，最佳效果是至少半年以上

4、选择时要注意活性和是否耐胃酸胆盐消化酶，否则益生菌不能活着到达肠道的话，喝进去的只是益生菌的尸体。

5、有些特殊功能的益生菌要看是否有专利的菌株。

注意：儿童若服用抗生素后，更需要补充益生菌。因为抗生素会把好菌坏菌都被灭掉，但空出来的地盘会被中性菌快速占领，而中性菌光吃不干活，益生菌无处安家，菌群失衡。而益生菌是肠道免疫的主力军，肠道健康，抵抗力才会更好。

第三：益生菌的活性注意事项

1、选择国际法定浓度的固态活性益生菌（益生菌在液体益生菌液态存活非常难,且益生菌怕水,所以乳酸菌饮料等液体制剂中益生菌存活率非常低,真正到达肠道的活菌数量难以保证）

2、选择储存技术，例如使用世界一流的“休眠〞储存技术，最大程度保护益生菌的纯度、活性与繁殖功能。

3、不要含蔗糖、代糖、香精及任何药物成分一款合格的益生菌产品，除了核心的益生菌成分外，是不含对人体代谢、吸收有损害的添加剂的，比如蔗糖、代糖、香精以及一些药物成分

4、要选择多菌种多菌株的益生菌：美国NatureMicrobiology上曾经就有论文提出，健康肠道菌群的标准之一就是肠道菌种的多样性要高：这是由于不同的菌种有不同的作用，菌种的多样性有助于人体吸收不同的营养，从而维持免疫系统的稳定。

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