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看了身体8大器官的“临终遗言”，相信你会更加爱惜自己的身体，崇尚健康的生活方式。
腿脚要求减负担1我们腿脚几乎承载着身体的整个重量。我们看上去不像其他兄弟那样娇贵，其实最容易受到伤害的地方是关节。负担过重、行动姿势不当、寒气侵入等都会让我们受伤。
腿脚请求：从20多岁开始，就得注意护腿。特别是开车一族，更要勤锻炼。但是不要过度锻炼，能减少关节的损伤。千万别让腿部受凉，常用热水泡泡脚，穿宽松的裤子和鞋。临睡前拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。还要多晒太阳，有效预防骨质疏松。
肠道要求管好嘴巴2我们的构造是一根管子，虽然有相当大的弹性，但容量有限，需要按时把里面的东西排出去。尤其是大肠，里面的垃圾含有很多毒素。所以，我们不喜欢一天到晚被装得鼓鼓的。吃了不习惯的陌生食物，我们会通过疼痛、胀气、腹泻等表达“不满”。
肠道请求：请一定严格管好嘴巴的欲望，不要吃得太油和太甜，容易造成体内脂肪积累过多。起床后喝一杯水很重要。避免喝过多含糖饮料，容易加速肠道老化。每天至少吃30克纤维食物，如燕麦、果蔬、芹菜、香蕉、猕猴桃等。少吃消炎药、解热镇痛药，容易破坏肠道菌群的生态平衡，引起腹泻。
肾要求节制性欲3我们肾是孪生的一对，分布在脊椎骨的两边，主要功能是排尿和产生各种激素，而用以调节人体的生理功能，包括性功能。所以，当人们的性生活频繁或劳动强度大时，我们就会感到很虚弱，也就是中医上说的“肾虚”。此外，我们也会得炎症和结石病。
肾脏请求：请不要进行频繁的性生活。北京中医药大学教授建议，如果房事后第二天出现疲劳，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞也不错。
胃要求节制食欲4由于四周都有其他兄弟姐妹占着空间，我的容量有限。要是一顿饭吃得特别多，就会胀得难受。在这里，尤其想替当官的胃呼吁一下，由于经常应邀赴宴，它们不但吃得多，还都是高蛋白和高胆固醇的菜，容易消化不良，增加体内的胆固醇。
胃请求：暴饮暴食和不吃早餐是我们最大的克星。一日三餐要定时定量，不要过饥过饱，或吃得过于油腻，每餐饭保持在七八分饱最好；避免吃刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等；蔬菜水果不可少。
脾和胰腺要求控制情绪5如果胰腺功能失常，血液中的糖分就会升高。脾的主要功能则是进行血液过滤。人们总把我和发火联系在一起。事实的确如此，发脾气既会伤别人感情，又可能伤到我们。
胰腺请求：每一种情绪都可能影响我们，尤其是思虑过多。最好的解决办法是，不要在心里结疙瘩，身边人多多开导；生活起居要有规律，多运动，保证睡眠；在饮食上，不妨多吃竹笋、银耳、桂圆等静心、安神食物。
肝脏要求少赴宴6我是一个庞大的化工厂，主要功能是储藏、代谢和解毒。由于很辛苦，我生病的机会也多。对我威胁最大的是肝炎、肝硬化和肝癌。一些频繁出现在社交场合的肝嘱咐我特别提醒一下，由于主人经常过量饮酒，它们得肝硬化和肝癌的机会比一般人高得多。
肝脏请求：小米、海带、青苹果等食物是我们的加油站。肝脏最怕烟和酒。尼古丁会对肝造成伤害，而酒精更是肝脏的“毒药”。我们肝脏最需要的还有好睡眠：晚上11点开始进行新陈代谢，这时你进入梦乡能让我们自我修复。另外，主人们最好学会抑制情绪，遇事心平气和。
心脏要求多散步7虽然我有两房两室，不停地收集全身的血液，却从不截流和独享，每次都用尽全力把血液输送出去，供给全身的各个器官。
心脏请求：我喜欢粗一点的主食，主人多吃全谷物食物，胆固醇就会下降，冠心病的几率就小。我最爱吃西红柿、红苹果、红葡萄、红枣等红色的食物，而榛子、核桃、杏仁等坚果类食物是我最爱的零食。快走是我喜欢的一项运动。中华医学会心血管病学分会主任委员教授的护心法宝就是，每天带着计步器快步走1万步，9年来几乎从未间断。
鼻子要求防治感冒8我最怕感冒。虽然它不是什么大病，但让我们堵着喘不出气，还会不断地流鼻涕。虽然我的结构很简单，但是我有不少毛病。最主要的是鼻出血、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽癌等。
鼻子请求：请尽量减少伤风感冒的次数，防止我们炎症的发生。不要经常用手挖鼻子，弄不好可能引起鼻出血。抽烟可能增加患鼻咽癌的机会，所以，要坚决戒掉它。
家人们：提前预约排毒疗养特大优惠：
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提前预约起始时间：年12月1日—12月31日截止。
平时20天排毒疗养费元，现在预定只要元。（另送元健康食品）
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注（流程）：
1、全国六家疗养院（兴城、厦门、济源、无锡、新沂、丰县）可就近选择，或指定去任何一家疗养院。
2、不能前去疗养院人员，当地组织排毒疗养人员15--20人。（江浙沪可10--15人）到达指定人数专业排毒疗养人员地区上门服务。
3、排毒疗养程序：包括每天诊断、中医理疗（拔罐、按摩、水疗等）、喝汁、健康课、三餐营养配餐等。
4、即日起即可报名收款，收款凭据快递到个人，年凭借交款凭据进行排毒疗养。
5、预约的排毒疗养费有效期：年一整年有效（过期无效）（排毒时间双方协调）
6、优惠疗养须在规定报名期间办理缴费手续。（过期无效）
7、报名排毒疗养疗程不限，可一次报几个疗程分几次疗养一年之内有效。
8、过了报名期间一律按门市价收费。（/20天）
提前预约时间：年12月1日—12月31日截止。注：此排毒疗养危重病人及癌症患者需电话咨询。
排毒疗养预约
孙洋：（排毒队长）
魏小乐：（排毒队长）
养生大讲堂映客号：
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