老是口臭怎么办,试试做好这5步

口臭

这句话虽短，但杀伤力十足

给我们的生活造成了极大的困扰

几乎每个人身边都有几位有口臭的朋友，相同的是，这些人仿佛不知道自己口臭……人们通常认为口臭就是口腔不清洁，或者是忘记刷牙造成的。那么，究竟是不是这样呢？今天，我院口腔科专家和大家讲讲。

什么是口臭？

口臭，又叫口气，是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气。

口臭的原因主要有生理性口臭和病理性口臭两个方面。

生理性口臭是，在进食强烈气味的食物如大蒜、榴莲、韭菜、洋葱导致的短暂性口臭，这种类型通过漱口、刷牙、嚼口香糖就可以有效去除口臭。

病理性口臭主要由于疾病导致的，包括鼻炎、鼻窦炎、龋齿、牙龈炎、牙周炎、肺炎等引起的口臭，这就需要通过找到根本病因来进行治疗。

为什么感觉不到自己“口臭”？

在中国，口臭患病率为27.5%。也就是说，每4个人里就有一个有口臭！奇怪的是，本人仿佛不受其“攻击”。

其实，主要原因是他们闻久习惯了，产生嗅觉疲劳了！试想一下，我们的嗅神经细胞长期被自身“口臭”摧残，已经熏习惯了，正所谓“如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”。其次，这和我们的面部构造有关，由于口腔后边的软腭部分是和鼻腔连在一起的，所以鼻子一般闻不到口腔后部产生的气味。

日常预防口臭，必须做好以下这五步——

1.保持口腔清洁卫生

每8—10个小时刷牙一次，舌苔也要刷，使用牙线清洁牙缝残留物，避免残留在牙缝和牙龈中的食物和细菌分解产生口腔异味。

2.常备漱口水

使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或杀死致臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

3.多喝水或茶

多喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，对口腔也有冲洗作用，或者喝茶，因为茶多酚可以抑制致臭细菌的生长，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

4.戒烟酒、少喝咖啡、清淡饮食

尽量戒烟酒，少喝咖啡。避免吃大蒜、韭菜等容易产生异味的食物；少吃刺激性和不易消化的食物，要多吃青菜。

5.定期进行口腔检查

每年至少进行一次口腔检查，以及每年（或者每半年）洗牙一次。

供稿：周燕媚

责任编辑：叶美琪

校对编辑：李龙浩

初审：刘光、卢文曦

审核：王剑

审定发布：范琳燕