鼻炎是慢性病，我们不能指望一朝一夕就能解决问题，对于慢性鼻炎，除了找到正确的医治方法外，日常的保健也至关重要。

穴位保健篇

1迎香

迎香穴在鼻翼外缘中的旁开0.5寸的位置，主治鼻塞、鼻息肉、面痒，是辅助治疗鼻塞、嗅觉减退之要穴。

操作：双手拇指根部（大雨际）置于鼻唇沟，拇指外侧面上下按揉，上至发际，下到地仓，按摩3~5分钟，使其发热为度。

2鼻通

鼻通又称上迎香，位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头，可辅助治疗鼻渊、鼻部疮疖。

操作：双手食指按揉鼻通1~2分钟，揉捏鼻翼1~2分钟，每日早晚各一次。

3合谷

合谷穴又叫虎口穴，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。可辅助治疗鼻出血、头痛、咽喉肿痛等。

操作：一只手手心握住另一只手的手背，拇指压住合谷，点按、揉推，力量适中感觉到酸麻即可，进行1~2分钟，换另一只手。

饮食保健篇

慢性萎缩性鼻炎

多食富含维生素A、B2、C、E、烟酸的食物，多食新鲜蔬菜水果，又宜多食含铁食物。

忌食辣椒、火锅等辛辣易上火的食物以及生冷的食物。

慢性单纯性鼻炎

应多吃一些富含维生素A与维生素B的食物。在水果与蔬菜中，如柑橘、杏、菠萝、胡萝卜、西红柿、油菜、苋菜等含有丰富的维生素A和胡萝卜素，而胡萝卜素进入人体后能转变为维生素A。维生素B主要存在于瘦肉及动物肝脏、粗粮、糙米、小米、玉米面、荞麦面中。

护理与预防篇

平时应注意锻炼身体，以增强体质和抗病能力，长跑、乒乓球、太极拳等都是不错的项目。

每天早上可用冷水洗脸。洗面时，用凉水浸湿鼻腔，反复冲洗几次，可提高鼻粘膜对寒冷刺激的免疫力。

鼻塞时不可强行擤鼻，也不要用力挖鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌粘液逆入鼻咽部并发中耳炎。

不宜长期使用具有血管收缩作用的滴鼻剂，慢性肥厚性鼻炎的鼻粘膜肥厚，对血管收缩剂不敏感，且会引起嗅觉障碍、头疼、记忆力减退，还有可能造成药物性鼻炎。

放宽心态，保持心情舒畅，戒烟戒酒。

还有很重要的一点是，出现急性鼻炎务必及时治疗，以免发展成慢性鼻炎增加治疗难度。

积极配合治疗，注重日常保健，做好预防工作，每个人都能摆脱慢性鼻炎的困扰，回归健康生活。

END

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