感冒不吃药,靠自身抵抗力也能痊愈

很多人发现自己感冒后，都会利用药物改善，但实际上，普通感冒不吃药物也可以痊愈，因为自身免疫系统可以清除这些小病毒。

但是，如果是流感或是更严重的感冒长期不愈，就要通过自身情况进行用药，否则会引起鼻窦炎、支气管炎、肺炎等并发症。

除此之外，出现感冒症状时，在改善过程中常常还会遇到以下几个误区。

1.乱用抗生素

抗生素能够有效抵抗细菌病毒，而流感和感冒多是由于病毒引起的，便会采用抗生素进行改善，但是乱用抗生素会使体内菌群失衡，增加了细菌的耐药性，不利于治疗。

2.多运动

运动可以提高身体素质，但是对于严重感冒的患者，运动反而会使体温身高，能量消耗加速，抵抗力下降，还可能使感冒加重成心肌炎、肺炎等。

3.多出汗

老一辈常说出汗能够排毒，在感冒时出汗是可以缓解症状，但机体受热会降低对病毒的抵抗能力，还会使身体变得虚弱，加重病情。

如何防治感冒？

1、多喝水

感冒会紊乱自身新陈代谢，而多喝水可以促进新陈代谢，并通过尿液排出体内多余的毒素，对感冒的痊愈有很大帮助，另外，多喝水还可以保持机体组织湿润，避免身体出现缺水现象。

2、多休息

我们都知道感冒时，免疫系统在与病原体进行抵抗，能量消耗也会较大，所以在这期间要注意休息，避免劳累或是激烈运动，分散自身热量，导致免疫系统没有足够的能量维持自身健康。

3、重在预防感冒

感冒其实也是自限性疾病，只要平时多运动，保持良好的情绪，是可以有效预防这类疾病的出现。同时，也可以通过调节肠胃菌群平衡来预防，既能促进毒素的排出，还有助于提升自身免疫系统。