中秋假期结束后第一个工作日大家都还愉快吗？虽然说是放了个假但遵化的雨淅淅沥沥下两天美好的时光也只能床上躺了但是不得不说昨天雨过天晴后天空还是肥肠美的老天爷怎么会让你有好日子过这不唐山刚晴没两天雨雨雨……又要杀回来了而且一呆就是6天▼据唐山气象台预报明天开始一直到28日遵化连续6天降雨，最低气温16℃季节交替，气温冷暖不定大家要注意气温变化

适时添加衣物，以免着凉哦

另外北京时间9月23日3时21分将迎来“秋分”节气秋分是否就意味着进入了真正的秋天秋分之后应该如何保养一起来了解▼

秋分怎么食补？

一、解体渴，补气津秋分时节，人体阳气由夏季的向外宣发转为向内收敛，出现阳气减弱、阴气增强的趋势，此时养生要尤其注重平补，即平衡身体的阴阳变化，平补气津。常补水，多喝粥。喝水是对抗秋燥最简单的方式，另外，多吃些清润、温润的养生粥，在补水的同时，还起到滋阴生津的效果。秋木耳，益气生津。一些养阴生津的食物，如芝麻、核桃、板栗等都很适合秋分时节食用。而当季食材秋木耳，味甘性平，有益气生津的功效，是不容错过的美味。二、重在保护脾胃秋分时节寒湿较重，饮食上选择温和的食物以保护脾胃。健脾胃：山药、地瓜、南瓜、玉米等。护肺脏：银耳、梨、甘蔗、苹果、猕猴桃等。有助调节免疫力：胡萝卜、菠菜、西兰花等。有助保护心血管：木耳、香菇等，可根据个人的情况适当增减食材。（网络图片）三、饮食温润，多食酸味秋分的“燥”是凉燥，“燥令伤肺”，可适当多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋日宜收不宜散，尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽唇干燥、干咳、皮肤干裂等燥症。饮食要清淡，适当进食一些脂肪。根据个人体质可选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、秋梨、柿子等，以滋阴润肺、养阴生津。

（网络图片）

这三个地方不能冻

1、头头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒，体内阳气会散失大，受凉后会引起头痛等。另外，患有心脑血管病的人，尤其要在这方面提高警惕。外出时最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点。2、肚脐中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。3、脚脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。

秋分后小心六大疾病

1、呼吸疾病秋分后天气转凉，若下雨，则气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。2、皮肤干燥秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。（网络图片）3、肠胃疾病胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。秋分以后，天气变冷，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，还可能使原来的胃病加重。4、心血管病早晚温差越来越大，对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在秋分之后，心脑血管疾病患者更要特别注意。5、过敏性鼻炎秋季风大，花粉、尘埃都弥散在空气中，易引起过敏。另外，秋季温度、湿度适宜螨虫繁殖，易引起过敏。6、抑郁烦躁秋分开始阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而很容易出现情绪与精神状态的不稳定。“伤春悲秋”也就是这个道理。

别光自己知道

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爆料遵化综合整理来源：新华社、唐山天气、CCTV生活圈猜你喜欢

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