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天气一冷，很多人开始不停地打喷嚏、流鼻涕，还以为是感冒的前兆，但实际上确是过敏性鼻炎发作的症状，有些人反复发作直到转成了慢性鼻炎。那么在寒冷的冬季如何预防过敏性鼻炎呢

1、健康饮食。日常饮食要清淡，首先少吃过于辛辣、油腻的食物，容易刺激呼吸道黏膜。其次，经过敏原测试，如证实蛋、牛奶、虾蟹海鲜等食物过敏，应避免此类食物的摄入。另外，冬季寒冷有过敏性鼻炎病史者要少食寒凉生冷食物，中医认为此病是由于肺、脾、肾三脏气虚，外加风寒所致，寒凉生冷食物易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。

2、保持清洁。为增强鼻腔年末的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗脸，学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指按压一侧鼻孔，轻轻向外吹起，对侧鼻孔的鼻涕即可擤处，一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。必要时可每日使用生理盐水喷洗鼻，即用生理盐水把鼻腔内的过敏原、病毒、炎性分泌物等脏东西清除，减轻鼻腔黏膜水肿，恢复鼻腔自身的排毒功能，对鼻腔还有加湿作用。如没有生理盐水，也可在温水中放少量食盐（味道稍咸即可）自制生理盐水。洗鼻工具可选择医用注射器、洗鼻器等

3、保暖保湿：出门时应

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